期間限定イベントレッスン

快眠！スッキリヨガ

ぐっすり眠るために必要なこととは？
快眠を阻害する要素として、交感神経が優位になり興奮状態だったり、
腰痛や頭痛、肩こりなどの身体的痛みやストレスなどの心の痛みがあります。
部位を限らず、全身の不調を緩和することで、深い眠りを得ることができます。
質の良い睡眠を取れれば、気持ちも前向きになります。
食欲のコントロールができ、身体も頭も軽く活動的になります。
このレッスンを通して、快眠のためのメソッドを学んでください。

背骨を動かして呼吸を深めることにより、自立神経を整えます。
また普段酷使している目を色々な方向に動かすことにより、目の筋肉をまんべんなく使います。
一日の終わりを快適な睡眠にするため、呼吸を深めます。

期　間：2019年3月1日（金）～ 4月30日（火）
環　境： 室温36℃、湿度60％
対　象： スタジオAs会員様・トライアル
定　員： 15名
料　金： 通常レッスン１回分
ご予約： Web・お電話・またはフロントにて