皆さんこんにちは！インストラクターの宰務です

 

実は最近ジョギングを始めました
体力・筋力が落ち、脂肪が増えてきた主人に付き合って始めたのですが、
ウェアやシューズも新調してやる気満々です（笑）

 

有酸素運動はここ数年全くしていなかったので、
久しぶりに走ると、筋持久力のなさにも驚きましたが、
それよりも、、、ふくらはぎと足首の硬さに驚きです
ヨガを始める前よりは、体幹は安定しているのは分かりますが、
足首の硬いことと言ったらほんとに

 

いつもとは違う運動をすることで、普段よりもいっそう感じることができますね
メンバーの皆さんはヨガを初めて新しい気づきはありますか？
いつもとは違うことでもっと気づけることもあるので、
色んなことにチャレンジしてみて下さいね
ジョギングを始められる方、もしいらしたら声をかけて下さい
アドバイスできることがあればお力になりますので
身体に優しい運動が一番ですよね