インストラクターの岡田です

 

いよいよ温かくなってきましたね～

昼はもう暑いくらいですもんね…

これからまだまだ暑くなり、夜など寝苦しくなってきます

 

クーラーつけて寝ると次の日の朝がすごくだるく、むくみがひどく１日しんどいと感じませんか？

 

暑いと感じる時こそ体の中の熱を汗によって出してあげて一度体温を下げてあげると寝つきもよく質のいい睡眠もとれますよ

 

後、顔からも汗を出すことで肌の新陳代謝もよくなりハリがでてきます。

特にこの時期は日焼けどめもキツいものをつかったり肌への負担は大きいかと思います。

 

ぜひ夜のレッスンではお化粧を落とし、毛穴から呼吸をしてみませんか？

朝起きて体も肌もイキイキとしていると１日が楽しく質よく過ごせます

ぜひ夏の不快をヨガの汗で体の奥の方から絞り出して夏を楽しみながら乗り越えていきましょう

 

きっと冬の体に変化が見られますよ