皆さまこんにちは。インストラクターの佐土原です

 

毎日暑さがキビシイですが熱中症対策はされていますか？

こまめの水分補給と少量の塩分とミネラルをとってくださいね

 

朝にヨガと聞くと「起きられないし・・・」「食事のとりかたは？」など思うかもしれませんが

朝にヨガをするといいことばかりなのです

 

骨盤矯正効果・・・内臓を支えている骨盤は、1日の中で朝は閉まり夜になると開くということを繰り返しています

骨盤が閉まりやすい朝にヨガを行うことで骨盤を調整し内臓の働きをたすけてくれます。

脂肪燃焼効果・・・寝ている間に炭水化物を消化してカラダの中に栄養分がない状態で行うヨガは、脂肪燃焼をしやすいタイミングなのです

 

スッキリ効果・・・朝ﾖｶﾞで朝日を浴びてカラダを整えることで自律神経の交感神経にしっかり切り替わりスッキリと目覚めることができるのです。更に脳内が活性化し「セロトニン」の分泌が良くなりやる気がでて１日が快適にスタートできます

 

食事の採り方はあまり胃の中に物が入っていると気持ちが悪くなったりすることがあるので、食べても軽いものをオススメします

例えば果物やヨーグルトなどを少量食べて、終わってから1時間はあけてから食べるなどがいいと思います

 

この夏期間限定で8月５日～９日まで朝７：３０よりスタートする「目覚めるヨガ」

是非皆さま参加してみて朝ﾖｶﾞの効果を体感してみてください

 

スタジオでお待ちしています