こんにちは、インストラクターの岡田です

 

暑さ真っ只中

ですね

お盆休みはどこかにお出かけされていますか？

 

私は毎年暑さ寒さから逃げようと夏は北海道、冬は沖縄…

に行きたいなって思いながらどこにもいかずに過ごしております

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私と同じ妄想旅行

 

どこかに行かれた方は旅行先の『～良かったよ』

教えて下さい

ぜひ今後の参考にさせていただきたいです

 

旅先って何を大事にされますか？

私は辺りの散策と食事がメインです

 

大体温泉とかだと(スミマセンほぼ近場しか旅行に行ってないんです～)昼は歩き回り、夜の食事が早いし、食べてゆっく～り風呂に入りしっかり寝て、次の日は朝早く起きてその街の朝の景色を見る為に30分～１時間くらい散歩して…時間あったらまた風呂に入り…

って、よく考たらとっても規則正しい生活で、それに身体を冷やさないですよね

 

 

食事も大切ですが、筋肉を動かす事も大切です

痩せても筋肉が落ちただけだとリバウンドしやすいし、脊柱をささえる筋肉や腹筋の低下で姿勢が悪くなり…と色々な悪いスパイラルに

筋肉がなくなることで良いことが一つもないんですよ

 

10年後の身体が今と同じ姿勢を保てているかは今からの生活にかかっています私も10年後は○○歳

今以上にいい姿勢でいたいです

姿勢のいいおばさんと言われたいです

いや、お姉さんです

 

皆さんも自分の10年後を想像しながらヨガで健康的な身体を手に入れませんか？10年ヨガを続けた身体と10年何もしない身体では確実に違いがありますよ

自分の努力で手に入れた姿勢はきっと『私はやればできる！』という自信にもつながりますよ