みなさん、こんにちは細田です

 

 

さて、タイトル通りですが、ウォーキングはじめました

週に2,3回、早起きして頑張っています(*^^*)

 

 

朝日を浴びながら、川沿いを歩くのも、気持ちがいいものですね

さて、その朝日にはセロトニンを分泌させる働きがあることをご存知でしたか？

 

 

セロトニンは、脳内で作られる物質で、心身の安定などにも関与することから、「幸せホルモン」とも呼ばれています

そのセロトニンが、きちんと分泌されていると、心と身体の落ち着きや心地よさ、満足感などを感じることが出来るそうです

 

 

セロトニンは他にも、深く呼吸をしたり、リズムよく身体を動かすことでも分泌されるそうです

ヨガもピッタリですね

 

 

世間的には「五月病」とも言われ、やる気も出にくいこの季節…

ヨガで乗り切ってみませんか??(*^^*)