こんにちは。

少しづつ暖かくなってきていますが 、

皆様いかがお過ごしでしょうか？ 

 

 

 

 

 

 

 

私、この冬は寒さしらずの冷え知らずでした 

 

 

毎年  手の指先・ 足先が冷え

上下何枚も  重ね着をして  雪ダルマのようにコロコロしていました。

 

 

 

 

 

 

もうこんな冬は嫌　

寒い冬  も毎日快適に楽しく過ごしたいと思い

日常生活に湯たんぽ  を取り入れました。

 

 

 

鼠蹊部と腰周りを温めてあげると、カラダの奥からジンワリポカポカ 

それに何とも言えない、人肌程度の暖かさに包み込まれて気分もリラックスです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また夜  はどんなに疲れていても、

例え５分でも、ヨガをして

一日の疲れ・コリを取り除いてから就寝です。

血が巡り・呼吸が深く入り、ぐっすり眠れます。

 

 

 

 

おかげで 目覚めもすっきり 

 

 

 

 

いつまでもふとんの中で  モジモジして起きれない・・・

なんて事が減った冬でした。

やったー  寒い冬を乗りきったぞ 

 

 

 

 

 

 

 

 

心ウキウキ 　な春  がやってきますが、

これまた私を苦しめる花粉症・PM2.5 で悩ましい季節なんです。。

 

 

 

でも、ヨガを始めてから花粉症は大分克服したんです 

きっと、免疫力がup  してきているんだと思います。

もうすでに、鼻がムズムズ、 目が痒い方もいらっしゃるようですが、

今のところ私は大丈夫 

 

 

 

 

 

もしかして自分のカラダと向き合ってまいてきた種（ヨガ）  が

もしかして花を咲かせてきたのかも 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも、春～夏に向けて

またその先の未来に向けて

ヨガを通して、ご自身のカラダ  と心　に種まき  をしていきませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家の庭に咲いていた梅の花です。

春ですね 

 

 

大田 真弓