みなさま、こんにちは！

ホットヨガスタジオ　As　倉敷店の小野です

 

８月も半分が過ぎましたね！早いですね～！

夏が大好きな私としてはつらい限りです…。

 

猛暑のせいかレッスン中に体調が悪くなる方も増えていますが、

ご気分が悪い場合はレッスン中であっても座ったり、仰向けになったり、

しんどい場合は退出も可能です

みなさまのお身体が健康であることが一番です

無理せず身体を動かしていきましょう♪

 

さて、皆さんお待ちかね私のブログの時間です～☆

 

先日、夏の風物詩であるカキ氷を食べに行ってきました

「おまち堂」の果肉たっぷりのゴールデンパインです！

 

堪らないですね～っ！

暑い夏、冷たい食べ物が恋しくなります。

ですが、冷たいもの摂りすぎは身体にとってはＮＧです

 

冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、

食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます。

内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。

老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなります。

 

また、ジュースやアイスクリームなど冷たくて甘い食べ物には、

多量の砂糖が含まれています

同量の砂糖で温度による甘みの感じ方を比較した場合、最も甘味を強く感じるのは体温に近い温度～常温程度。

甘みは冷たくすると感じにくくなります。

暑い日の冷たいビールやアイスは最高！！

ですが、女性に冷えは禁物です。

あったかい飲み物でほっとひと息、大切ですよ～♪