こんにちは

ホットヨガスタジオ倉敷店の

林なつみです

咲き誇るコスモスが あちらこちらで

見かけられるようになりましたね

秋のお花も 色鮮やか～

みなさん

毎日

良く眠れていますか

今日は 体育の日

良い睡眠には

適度に運動することが かかせませんね

朝、晩冷え込んでくる中、閉じやすい

胸まわりを積極的に開いて、呼吸を

意識することが大切ですね

ﾘｽﾞﾑあるゆっくりした呼吸を繰り返すことは、

夜、眠りの質を高めることにも

繋がるようで….

どうぞ……

良い眠りで

免疫力ｱｯﾌﾟ

風邪など引かれませんよう

注意してくださいね

 10月もどうぞよろしくお願いいたします