こんにちは
ホットヨガスタジオ倉敷店の
林なつみです![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/wink.gif?resize=16%2C16)
咲き誇るコスモスが あちらこちらで
見かけられるようになりましたね
秋のお花も 色鮮やか~![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/sun.gif?resize=16%2C16)
![DSC_4314](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2015/10/DSC_4314.jpg?resize=300%2C169)
みなさん
毎日
良く眠れていますか![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign02.gif?resize=16%2C16)
今日は 体育の日![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif?resize=16%2C16)
良い睡眠には
適度に運動することが かかせませんね![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/notes.gif?resize=16%2C16)
朝、晩冷え込んでくる中、閉じやすい
胸まわりを積極的に開いて、呼吸を
意識することが大切ですね![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/05/cat.gif?resize=16%2C16)
リズムあるゆっくりした呼吸を繰り返すことは、
夜、眠りの質を高めることにも
繋がるようで….![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/sleepy.gif?resize=16%2C16)
どうぞ……
良い眠りで
免疫力アップ![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/punch.gif?resize=16%2C16)
風邪など引かれませんよう
注意してくださいね![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/11/spa.gif?resize=16%2C16)
10月もどうぞよろしくお願いいたします![](https://i0.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/06/heart04.gif?resize=16%2C16)