インストラクターの藤原です
秋から晩秋へと・‥
ちょっと冷え込んできましたね
元々、平熱が高い私‥・
だから？
眠る時、布団を少しずつ冬仕様にスイッチしてるのですが‥
つい最近まで
未だ部屋のどこかしら〝窓〟を開けたまま寝ておりました。

この1週間で気温の変化があるようで
12月並の気温になるとか‥・
窓は全部閉めて眠るでしょうが・‥笑
これからは・‥布団に居るのが幸せ〜
と感じはじめ‥・起きたくないーと毎朝思うのでしょう。

これからの季節大活躍なのが
湯たんぽ

今は〝ふにゃふにゃ〟で布団に入れても障害物感の無い
ゴムの湯たんぽもあり
タオルに包んで足をのせたり
お腹の辺りで抱えたり‥・
〝ぽっかぽかー 〟
ちょこっとエコに過ごそうと思います

暖かすぎて
睡眠時間が増えそうです

そういえば
21時からのレッスンでも
気持ちよく眠りに入る方もチラホラ

レッスン後のサバーサナでは
気持ち良く鎮静、リラックス出来るよう私も心がけますね〜

心地よい夜長をすごせますように