こんにちは!!
ホットヨガAs倉敷店 インストラクター柚木です![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/happy01.gif?resize=16%2C16)
皆様、秋はどのようにお過ごしでしょうか?
![DSC_0534](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2015/11/DSC_0534.jpg?resize=190%2C338)
![DSC_0536](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/uploads/2015/11/DSC_0536.jpg?resize=190%2C340)
私は犬と散歩です♪近所の公園で紅葉を楽しみました![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/05/dog.gif?resize=16%2C16)
暖かい日は散歩したくなります。
なんとな~く気分よくって満喫してます![](https://i2.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/up.gif?resize=16%2C16)
皆様の過ごし方をまたお聞かせ下さい♪
今日はA-YOGAで私が感じたこと、変化、健康意識に
ついてお話します!
まず朝が弱くて、低血圧のせいか機嫌も悪いし
顔がこわばってる自分でした。
代謝が悪く冷え性もひどい状態・・・
生理不順(一ヶ月続いたり、なかったり)
煙草も吸っていました。
しかも「リバース呼吸」という悪循環な身体。
A-YOGAに出会い、自分の身体を見つめ直そうと思いました。
一年が経ち、代謝は少しずつ上がり手はぽかぽかに!
温かくなりましたがまだ足は冷えています。
次の一年後は足も温かくなり冷えを改善させて行きたいです!
健康意識が高くなり食事制限と
野菜を多く、果物も食べるようになりました
食生活を整え中![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/03/restaurant.gif?resize=16%2C16)
そして
禁煙半年を迎えました![](https://i1.wp.com/studio-as.jp/wp/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/scissors.gif?resize=16%2C16)
大きな変化です。笑
この調子で美と健康を手に入れて行きます!