こんにちは。インストラクターの藤原知美です

グンと気温が下がってきて…

お休みともなれば京都へ奈良へと色々な場所へウォーキングやハイキング…

といった方々を見かける頻度も高くなってきました

 

私もこの位の時期から5月位までウォーキングやフィットネスクラブでのマシンを使ったジョギングを毎年始めるのですが…

今年の2月位から足のクセ（足裏の重心の乗せ方や足の動き）を徹底的に修正しようと思い、その類のトレーニングを控えめに…

A‐yogaの重心4点や立位のポーズなどを行う時間をかなり多めにとっておりました。(笑)

 

先日、久しぶりにみっちり1時間…フィットネスクラブのマシンで有酸素運動を再開し始めてみたら…

以前の足の指に体重が乗りすぎてバランスの悪い足運びが完全に修正されていることに

気がつきました。

前はこのマシンを長時間使うと、足の指と爪のあたりが出血することもあった位足の動きに癖があったので

私にとっては、とーっても嬉しいことなのです！

 

この秋、冬は今まで以上にウォーキングを楽しめそうです

 

皆様と共にA-yogaで足裏、骨格のありかた、呼吸を感じることを楽しみにお待ちしております。